温浴効果抜群

こんにちは！
出張マッサージ【一休東京店】セラピスト立石です。

ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィーク前半は天気が荒れる日もありましたが、後半は天気が良い日になりそうですね♪

4月は夏日を観測する日もあれば、気温がグッと下がる日もあり体調管理が難しく、また寒暖差はストレスを感じやすく生活リズムを崩してしまった方いたのではないでしょうか。

私は寒さに弱いのでなるべくお風呂に入り体の循環を良くするよう心がけています！

また最近ハマっているのが溶岩浴！！
溶岩浴は、火山から噴出した溶岩を使っており、気泡が多く遠赤外線として熱をたくさん放出しています。溶岩はミネラルがとても豊富で空気中から皮膚に吸収され美肌効果も。

他にも、

遠赤外線効果
マイナスイオン効果
デトックス効果
疲労回復効果
などいいことづくし！

体が温まりやすくなり代謝アップも期待できます！
温浴効果は温泉の2倍とも言われており心身の疲れには最適ですね♪

溶岩浴に入る時のポイント
①まずはシャワーなどで体を温める。
②うつ伏せから入り、内臓からゆっくり温める。(10-15分)
③仰向けになる。(10-15分)
④クールダウン、水分補給。(5分)

②〜④を2、3セット繰り返す。

呼吸は深くゆっくり行うとにより内臓の働きが活発になり、汗もしっかり出すことができます！

私は軽い筋トレやストレッチをしながら入っています！

出張マッサージ【一休東京店】では東京都内、ご自宅・ホテルまで出張いたします。
ご予約を心よりお待ちしております。