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五月病対策に！
こんにちわ
出張マッサージ一休大阪店スタッフです。
楽しいGWですが、休み明けに五月病になる方も多く、心配ですね(*_*;💦
対策として、下記の食事をとることをオススメします(*’▽’)
幸せホルモン「セロトニン」を増やすビタミンB1
【ビタミンB1が豊富な食材】
玄米、豚肉、ウナギ、サケ、大豆、大豆製品、ゴマ、ナッツ類
「抗ストレス」ビタミンともいわれるビタミンC
【ビタミンCが豊富な食材】
サツマイモ、ジャガイモ、ピーマン、キウイ、ブロッコリー、キャベツ
私は、毎日、納豆・玄米・キャベツを取っています♪
取り入れやすいものから是非お試しください！
本日もご予約お待ちしております★
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