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ツライ季節です(*△*)

今年もやってまいりました*・゜゚・*:.。..。.:*・'((O_O))’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

うっうっうっ…考えるだけで頭がズキズキしますが、この時期といえばそう、

毎度おなじみ花粉さんです!涙

クシャミや鼻水、目の痒み…

毎年悩まされている人も多いのではないでしょうか?( ;  ; )

 


「薬を飲んでいるけど、やっぱりツライ!」

「この症状、どうにかならない?」

そんな時は何にアレルギーを起こしてるのか知り、適切な対策を取りましょう(=゚ω゚)ノ

2月の終わり頃から鼻がムズムズしたり目が痒くなるなど、毎年同じ時期に症状が出る場合、花粉症である可能性が高いと考えられます。

日本では、春のスギ花粉によるアレルギーが最も多いようですが、スギよりも少し遅れて飛散するヒノキや、秋のブタクサなどに反応する人もいて、どの花粉にアレルギーがあるかは人によって様々なのです∑(゚Д゚)

自分のアレルギーの種類がよくわからない…という人は早めに病院で検査が大切です!

ちなみに14種類までは保険適用で検査が可能みたいですよ( ´ ▽ ` )ノ

助かりますよね〜♩

それでは今回は

そんなお悩みをお持ちの皆様に、花粉症への効果が期待できる飲み物3つをご紹介したいと思いますε-(´∀`)

◉カテキンを含むお茶◉

花粉症に効果があると言われるお茶はたくさんありますが、中でもおすすめは『緑茶』と『べにふうき茶』。

この2つにはカテキンが多く含まれていて、特にべにふうき茶には抗アレルギー作用があるとされる『メチル化カテキン』が豊富に含まれています。

春先は普段飲んでいるお茶を、緑茶やべにふうき茶にチェンジしてみてはいかがでしょうか(=゚ω゚)

 

 

◉乳酸菌飲料◉

腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、免疫力が落ちてアレルギー症状が出やすくなると言われていますよね(*_*)

そんな時、善玉菌を増やすためには積極的に乳酸菌を摂ることが大切です!

手軽な乳酸菌飲料で腸内環境を整えておきましょう。

私はまったり『ピルクル』派です☆

ちなみに、ホットヨーグルトなるものが少し前流行しておりましたが、乳酸菌は熱に弱いので、なるべくそのままお召し上がり下さいね(>人<;)

 

image1

 

 

 

 

 

 

 

◉ライスミルク◉

昨年のアーモンドミルクに続き、今年、美容ドリンクとして注目を集めているのが『ライスミルク』!

(※ライスミルク…玄米と水でできた植物性飲料です☆)

豆乳よりもカロリーが低く、ダイエット中のヘルシードリンクとしても大人気( ´ ▽ ` )ノ

実はライスミルクに含まれるポリフェノールの一種に、抗アレルギー作用があるのだとか。

そのため、花粉症対策にもおすすめなんです(≧∇≦)

 

 

他にも花粉症の症状を緩和するためには、

 

『耳鼻科での治療』

『マスク・めがねなどの予防ケア』

『バランスのとれた食事』

『質のよい睡眠』

 

などなど…さまざまな角度から対策をとることが必要です(O_O)

花粉症によいと言われる飲み物もしっかり取り入れつつ、ツライ時期を上手に乗り切りましょう*\(^□^)/*

 

それではまた来週〜〜

中村はるかでした☆

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