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ストレス
出張マッサージ一休大阪店の岡田です。
無意識にため息が出るときは、疲労が蓄積していたり、ストレスが溜まっているサインです。
そんなときは姿勢を正して深呼吸！
呼吸が浅くなると脳へ十分酸素がいかなくなり、自律神経のバランスが崩れ、血液の流れも悪くなります。
その結果、倦怠感や頭痛、不眠、食欲低下、肩こり、眠気などの原因になります。
『深呼吸』を習慣づけましょう☆
ストレスは、膨らむ風船と同じで、どっかで発散しないと必ず溜まって、最後は爆発します。
気温や湿度でもストレスを感じるので、知らず知らずのうちにストレスを蓄積されている方はたくさんいると思います。
ストレスはコントロールすることが大切です。ストレスの発散方法を改めて確認してみてください。
一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定すると言われています。
愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、映画を観る、絵を描く、運動する、ゲーム…
何でも良いので「4つ」です！
好きなものがパッと思いつかない方はもう限界寸前ならしいです。
しんどい、だるい、疲れた、動きたくない。
そんな時は一休をご利用ください☆
