出張マッサージ一休　大阪店の福田です。

薄毛や抜け毛ってどうしたら改善するんだろう？って質問を良く耳にします。

リンパマッサージをする事で血行を良くし、全身に血液が行きわたる様にする事で、多少の改善はみられるはずですが、根本しっかりした栄養を運べていなかったら意味はありません(；ﾟДﾟ)

薄毛、抜け毛改善に必要な食べ合わせは…タンパク質×ビタミンＢ６×亜鉛×ヨウ素×ビタミンＣです♪

なので、おすすめレシピを紹介しますヾ(≧▽≦)ﾉ

ささ身と玉葱のレモン風味

材料

ささ身…３本、玉葱…小１個、松の実…少々、レモン…１／３個、塩コショウ小麦粉…各少々、ごま油…大さじ１

「漬け汁」醤油…大さじ３と１／３、みりん…大さじ３、砂糖…大さじ１／２、酒…大さじ３と１／３、酢…大さじ１／２

作り方

1. 全部の材料を合わせた漬け汁は一度煮立たせて、冷めたら輪切りにしたレモンを加える。
2. 薄切りにした玉葱を?に漬ける。
3. ささ身の筋を取り除き、薄く塩コショウをして、小麦粉をつけて胡麻油で焼き、一口大のそぎ切りにし、漬け汁に１５～２０分漬ける。松の実を飾って完成。

髪の毛はタンパク質であるケラチンで作られています。ケラチンの材料になるのは、シスチンと言う必須アミノ酸で、豆腐や納豆などの大豆製品に多く含まれています。一方シスチンを合成する為に必要な、こちらも必須アミノ酸のメチオニンも重要な成分。これを含むささ身や胸肉は、タンパク質の代謝に必要なビタミンＢ６ｍｏ含み、低脂肪で良質なタンパク質の髪への大事な栄養資源ですヾ(≧▽≦)ﾉ

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