![名古屋で出張マッサージなら | 出張マッサージ 一休[名古屋店]](https://ikkyuu.org/wp-content/themes/massage/img/logo_nagoya.svg){kind=logo}
- スタッフ日記
- 一休名古屋店
朝の散歩の効果
こんにちは、一休名古屋店スタッフです。
最近始めました仕事終わりからの朝の散歩です^^
「朝の30分」で人生が変わる
それが、「朝散歩」です。
方法は簡単です。朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。
それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられます。
ストレスフリーを目指すのに、こんなに効果的な健康習慣はありません。
メンタル疾患がない人でも「朝散歩」をすることで、午前中の仕事のパフォーマンスがアップし、睡眠も深くなる効果が得られます。
15～30分の朝散歩をすれば、1日に必要な量のビタミンDの生成が行われます。
紫外線が気になる女性も多いでしょうが、だからこそ日差しの強い昼ではなく、日光が比較的弱い朝がベストなのです。
以上をまとめると、メンタル疾患のある人から、夜の寝つきが悪い人、仕事でパフォーマンスを上げたい人まで、すべての人に朝散歩がおすすめです。
少しでも身体的・メンタル的に不調がある人は、必ず習慣として取り入れてみてはいかがですか？。
本日もご予約お待ちしています。
リラクゼーション一休 [名古屋店]にてお電話お待ちしています。
名古屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [名古屋店]
Tel: 090-4168-9312 受付(PM6.00~AM3.00)
営業（PM7.00~AM5.00)
HP: https://ikkyuu.org/nagoya/
