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神戸 出張マッサージ【一休神戸店】 ~デトックスの方法とその効果~

こんばんは!

いつも出張リラクゼーション一休【神戸店】をご利用いただき、ありがとうございます。

本日は、デトックスについてお話しします。同じ年の人と比べて体調が優れないと感じることはありませんか?

その原因は、体内に溜まった「毒素」にあるかもしれません。今回は、簡単にできるデトックスの方法とその効果についてご紹介します。

デトックス方法


著作者:freepik

キレート食材を積極的に摂る

キレート食材は、体内の毒素を捕らえて排出する食材です。これらの食材には、タマネギ、アスパラガス、りんご、ブロッコリー、にんにく、玄米などが含まれます。血中の有害物質を捕らえ、食物繊維と一緒に排出する力があります。

食物繊維を摂って便秘解消

体内の毒素の約7割は便によって排出されます。便秘を解消するために、たっぷりの食物繊維を摂りましょう。食物繊維は毒素を吸収して排出する効果もあります。

肝臓の解毒作用を強化

肝臓には有害物質を無毒化する「解毒作用」があります。この作用を強化するために、にんにく、キャベツ、ブロッコリーなどの食材を積極的に摂りましょう。

活性酸素を防ぐ

「体のサビ」とも呼ばれる活性酸素は、過剰に増えると毒素となります。緑黄色野菜に含まれるβカロテンやビタミンCは活性酸素を抑制する効果があります。

適度な運動を心がける

軽い運動をすることでリンパの流れや血行が良くなり、毒素を排出しやすくなります。ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの有酸素運動がおすすめです。

お風呂で汗をたっぷりかく

毎日入浴し、ぬるめのお湯に浸かる半身浴は体の内部を温め、汗とともに毒素を排出します。ゲルマニウム温浴でも同様の効果が得られます。事前に水分を充分に摂り、汗が出やすい状態にしておくことがポイントです。

呼吸法を整える

意識的な呼吸で自律神経を整え、解毒しやすい体に導きましょう。背中を伸ばしてイスに座り、口から息を吐ききり、鼻からゆっくり息を吸い込みます。肩に力を入れ、肺いっぱいに空気をためてから口から息を吐き出し、肩を落とします。

デトックス食材リスト

  • 香りの強い野菜: チャンツァイ(コリアンダー)、にんにく、ねぎ、らっきょう、しょうが
  • 色鮮やかな野菜: トマト、アスパラガス、アボカド
  • 緑黄色野菜: にんじん、ほうれんそう
  • 芽野菜: キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー
  • 辛味のある野菜: 大根、わさび
  • 豆類、豆製品: みそ、しょうゆ、納豆、枝豆、小豆
  • 根野菜: 長いも、さといも、ごぼう、れんこん

神戸市内・芦屋市内で出張マッサージを検討中の方は、ぜひ一休神戸店にお任せください♪

デトックス効果を高めるマッサージで、体内の毒素をスッキリ排出し、健康的な体を手に入れましょう。

皆様のご利用を心よりお待ちしております!

出張マッサージ一休 メニュー

Aコース(ボディケアマッサージ+オイルマッサージ)★オススメ
90分   11,000円
120分  14,300円
180分  22,000円

Bコース(タイ古式マッサージ+オイルマッサージ)
90分  12,500円
120分  17,000円
180分  25,000円

オイルマッサージ
60分   8,800円
90分   13,000円
120分  17,500円
180分  26,000円

タイ古式マッサージ
60分    8,250円
90分    12,320円
120分   16,500円
180分   24,750円

リフレクソロジー

30分    3,850円

ヘッドスパ
30分   3,850円

指名料          1,100円

 

 


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Tel: 090-3969-8556
HP: https://ikkyuu.org/kobe/

 

 

 

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