![神戸で出張マッサージなら | 出張リラクゼーション一休 [神戸店]](https://ikkyuu.org/wp-content/themes/massage/img/logo_kobe.svg){kind=logo}
- 健康・マッサージ
- 一休神戸店
良い姿勢を保つためのポイント
出張リラクゼーション一休【神戸店】をご覧頂き、ありがとうございます。
今回は「良い姿勢を保つためのポイント」について。
良い姿勢を保つためには、以下のポイントに注意する必要があります。
肩の位置：
肩は背中に引っ張られている状態が理想的です。前に突き出していたり、猫背の状態では肩に負担がかかり、肩こりや首の痛みを引き起こす原因となります。
腰の位置：
腰は、背骨と同じくらいの高さに位置することが大切です。腰が前に出ていると、腰や背中の筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
首の角度：
パソコンやスマートフォンを見るとき、首を前に出すと首や肩に負担がかかります。首を後ろに引いて、顎を引き締めるようにすると、首や肩の負担を軽減することができます。
膝の位置：
椅子に座ったとき、膝が直角に曲がっている状態が理想的です。膝が浮いていたり、床につかない状態では、足首や膝に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
足の位置：
足は床にしっかりとつけ、脚を交差させないようにしましょう。
脚を組むと、血流が悪くなり、足のむくみや腰痛を引き起こす原因となります。以上のポイントに注意することで、良い姿勢を保つことができます。
しかし、長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まり、疲れや痛みを引き起こすことがあります。
定期的にストレッチやマッサージ、運動を行い、筋肉の緊張を緩和することも大切です。
是非出張マッサージ一休【神戸店】をご利用くださいませ。
神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/
神戸で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
西宮・尼崎で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [西宮店]
大阪で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [大阪店]
東京で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [東京店]
京都で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [京都店]
横浜で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [横浜店]
広島で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [広島店]
岡山で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [岡山店]
