私達人間の命の源は、『水』人の体の約60％は水で占められていて、幼児では70％。

新生児ではなんと80％にも。体内の水分の約70％は細胞内にあり、残りは細胞外の組織や血液として存在しています。

水と無縁に見える骨でさえも３分の１もが水分なのです。
また、食べ物の消化、吸収、運搬、さらには老廃物を排泄するなどの循環機能にも水分は欠かせません。

そして、呼吸や汗で体温を調節したり、血圧や血糖値を調節し、ホルモンバランスを整えるなどの役割も。

この体内の水がわずか10％失われただけで、人間は危機的状況に陥り、20％を失うと死に至ってしまうとも言われています。
ところで「水を飲むようになって肌がキレイになった」という話を聞きますが、それは水が老廃物の排出を促し、肌を正常な状態に整えたからと言われています。

では、キレイな肌を内側から磨くためには水分をどのようにとれば良いのでしょう。

・とるタイミングは、吸収しやすい空腹時。

・食事中は胃液が薄まり、消化の妨げになるため控えめに。

・甘いお菓子を食べた後は糖分の分解にカルシウムが使われるため、たっぷりと。
より水の効果を得たいならお風呂に入る前に、コップ一杯の水を飲む。寝る前にもコップ一杯の水を飲む。（睡眠中も汗をかくので、血液がドロドロになるのを防ぐため）
更に、朝も水分を補給すれば代謝が活発になって気持ち良く１日が過ごせます。
時折、水を飲むとむくむのでは？という方もいますが、飲まなければ代謝力は弱まるばかり。

ですのでオススメは、運動や入浴後の身体が温まった時に、ぬるめの水を少しずつ飲むと体にやさしく水分を補うことができます。
オイルマッサージを受けた後も老廃物が流れていきますので、しっかり水分をとってゆっくりお休みください。

身体が重だるいなと感じる方には、是非オイルマッサージで全身をしっかり流せるオイルマッサージのコースをお勧めしています。ご利用お待ちしています♪

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/