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夜勤の時の肌荒れ②(中村)

皆さまこんにちは!
神戸・芦屋大人気の出張マッサージ店!!
出張リラクゼーション一休【神戸店】の中村です!
いつも出張マッサージ一休【神戸店】をご利用頂き有難うございます!

前回、夜勤で肌荒れが起こる原因について説明させていただきました(^^)
今回はその対策について説明します!

◯入眠後3時間ぐっすり眠る
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは、入眠後最初に訪れる深い眠り(ノンレム睡眠)の時に活発に分泌されます。このタイミングで深い眠りを得ることができないと成長ホルモンが分泌されず、ターンオーバーが乱れる原因となります。寝室の環境や寝具などを工夫して、眠り始めにぐっすりと眠れる環境を整えることをおすすめします。

◯丁寧な保湿を重視したスキンケア
夜勤時や夜勤明けには、肌のベタつきが気になることが多いかと思います。これは肌が乾燥して皮脂の分泌が活発になっているのが原因。ベタつきを嫌って乳液やクリームを避けていたのでは、さらに乾燥が進行してしまいます。クレンジングや洗顔の後には、化粧水でたっぷりと肌に水分補給した後、乳液やクリームを塗って水分蒸発を防ぐのが大切です。保湿成分を含む美容液やシートマスクなどを使用するのも良いでしょう。

◯ビタミンの補給
夜勤の日は食事を簡単なもので済ませがちではありませんか?肌に必要な栄養素が不足すると肌荒れが起こりやすくなってしまいます。肌のターンオーバーを正常に保つために大切なビタミンA(βカロテン)やビタミンB群、肌のハリやうるおいを保つために欠かせないビタミンCやビタミンEなどを含む食品を意識して摂るようにしましょう。マルチビタミンのサプリメントなどを活用するのもおすすめです。

しっかり対策して美肌を保っていきたいです!

出張マッサージ一休【 神戸店 】メニュー

 

Aコース(ボディケアマッサージ+オイルマッサージ)★セラピストオススメ
90分   11200円→10000円
120分  15000円→13000円
180分  22500円→20000円
Bコース(タイ古式マッサージ+オイルマッサージ)
90分  14000円→11600円
120分 17000円→15500円
180分 28000円→23000円

オイルマッサージ
90分   14400円→12000円
120分  19200円→16000円
180分  28800円→24000円
(延長30分 4800円)

タイ古式マッサージ
60分    7500円
90分   11200円
120分  15000円
(延長30分 4000円)

ボディケアマッサージ
60分    5400円
90分    8100円
120分  10800円
(延長30分 3000円)

リフレクソロジー
30分    3500円

ヘッドスパ
30分    3500円

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Tel: 0120-141-919
HP: https://ikkyuu.org/kobe/

 

 

 

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