こんにちは！

出張マッサージ一休東京店の重光です。

最近暑さが増しておりますが、皆様お身体崩されたりしていませんか？

疲れていてもなかなかお休みが取れずにいると、どうしてもどんどん悪化してしまいますよね。

そんな時は、多少無理をしてでもご飯だけはしっかり食べて下さいね♪

食事は身体の基本です。

体力を付ける事が一番健康への近道です。

ちなみに、そんな夏バテしやすい時期にも重宝されやすい【お蕎麦】について今回は簡単にまとめてみました。

お蕎麦の嬉しい栄養素♪美容＆健康に良いとされるルチン

ルチンは、皺やシミ、そばかす等を予防してくれると言われています。

お肌を活性化してくれるコラーゲン生成に関与し、ビタミンCを働きやすくします。

ですので、お蕎麦を食べた後には、ビタミンCを豊富に含んでいるイチゴや蜜柑等を食べるのがお勧めです。

高いアミノ酸のスコア！ビタミンやミネラルが豊富

お蕎麦は基本的には炭水化物に位置づきますが、、アミノ酸のスコアがとっても高いうえに、良質なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

なので、食べるだけで身体の脂肪を燃焼しやすくなります。

ダイエット中には非常に効果の高い食べ物です。

一緒に食べるのに私のお勧めは、大根おろしです♪

大根おろしは常食することで糖尿病や高血圧が改善します。

お蕎麦と大根おろしの食い合わせは味もさることながら、健康にもいい夏の定番ですね。

最近お昼はお蕎麦の食べ歩きをして、美味しいお店をリストアップしています♪

皆様も、楽しくて美味しいお食事時間を作ってみて下さいね。

【リラクゼーション一休 [東京店]メニュー】

オイルコース

９０分　　　１４４００円

１２０分　　１９２００円

（延長３０分　４８００円）

タイ古式コース

９０分　　　１１２００円

１２０分　　１５０００円

（延長３０分　４０００円）

ボディケアコース

９０分　　　　８１００円

１２０分　　１０８００円

（延長３０分　２７００円）

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Tel: 090-4271-3158

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