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また地元に帰省中です【桐山】
質問が多いので簡単にご紹介
皆さんこんばんは。
東京都内出張マッサージ一休の桐山です。
連日の雨で気温も気圧も下がりお身体の調子はいかがでしょうか？
私は、また地元に帰ってリラックスしてます(*´ー｀*)
田んぼも黄色くなってて東京とはまた違う秋を感じています♪
話を変えて『揉み返しって何？』って良く質問されるので、簡単ではありますがご紹介しますね♪
いろんな書物や理論がありますが
揉み返しとは強い圧のマッサージで筋繊維が損傷してしまい炎症が起きている状態です。
・動かすと痛い
・押すと痛い
・鋭い痛み
などいった症状が起こる場合があります。
こんな時はマッサージ！！
お風呂に浸かったり、サウナなどの筋肉を暖めることは悪化するだけなので
・冷湿布などで筋肉を冷やす
・シャワーのみにする
にすることが良いとされています
でもですね、“良い揉み返し”があるって知ってましたか？
マッサージを受けた翌日に筋肉痛ではなく、“身体が重だるい”時はありませんか？
身体に溜まった老廃物がうまく排出(汗や尿)出来ないまま身体に残っていて重だるく感じると思います
めいけん反応と言って
自律神経が働き、身体が『しっかり休んでね』『回復中だよ！』と教えてくれているサインなんです。
・眠気
・だるさ
・喉がかわく
などの個人差はありますが、反応が出ます。
白湯(保温40〜50度が内臓を暖めるのに良いとされています)やハーブティなど水分を多く摂ったり、身体を暖める、軽いマッサージ。
そして、しっかりお休みになることが大切です。
東京都内出張マッサージ一休は、皆さまに休養を提供できるよう頑張っております。
東京都内最短１５分でお伺い可能です、皆様からのご連絡お待ちしています。
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