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筋トレ強化♫デッドリフトで55kg達成!!【桜井】

セルフケアでも身体のケアを行いましょう♩

東京都出張マッサージ一休東京店の元気いっぱい山形娘の桜井です^ ^!
最近筋トレ強化で週に3〜4回ほどパーソナルトレーニングをしております☆
今年から高重量トレーニングも始めまして最近デッドリフトで55kgを上げれるようになりました!
普段は加圧、ケトルベル、ダンベル、自重でのトレーニングを中心にしております。

 

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初めた頃は加圧トレーニングのみをしておりました。
本当に最初は辛くて、数年前に体験した際は「辛過ぎる…」と思った事を今でも忘れられません笑
そんなところからジム通いをして5年位になります。

今でも初めてするトレーニングメニューは「辛い…辛い…」と内心弱音なのですが、1ヶ月位経つと当たり前になって来ます。

「あれ、何であんなに辛く感じていたのだろう?」となります。

ジムは辛いから好きでないという方もいらっしゃいますが、最初は辛いですが慣れてきますのでオススメです^ ^!

 

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私はとにかく太り難くなりました。
そして身体がダルい時に動かすと血液循環が良くなって、ジムを終えた後は身体が楽になる事もございます。

またマッサージやストレッチなどで身体のケアを行なっておきますと柔軟性も高くなります。
可動域が広くなる事で正しいフォームをする事が可能になり、鍛えたい所が鍛えやすくなるんです!
特に男性の方はお身体を本格的に鍛えていられる方もいらっしゃると思います。
まだマッサージやストレッチのケアを取り入れられてない方はトレーニング効果が非常に上がりますのでオススメでございます^ ^☆

当店ではご新規様60分、6000円〜マッサージ・ストレッチを承っております。
是非気になられていらっしゃる方はご検討されてみて下さい^ ^♪
ご質問、お問い合わせのみのお電話も可能でございます☆
皆さまからのお電話お待ちしております( ˘ᵕ˘ )
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