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白松流健康法その2【白松】
一番大事なセルフケア
おはようございます！
東京都内出張マッサージ一休東京店フロントの白松です！
最近いっきに冷え込んできたせいか、風からは冬の香りがしますよね。
こういう季節の変わり目は身体がまだ慣れていないので、体調を崩しやすいそうです。
そんな時こそ、オイルマッサージで凝りをほぐして血行の流れを良くしたり、タイ古式マッサージで柔軟性を持たせれば、病気や怪我の予防に繋がります。
また、マッサージを受ける以外にも出来ることはあります。
そうです、栄養価の高い食事です！
肉+野菜+炭水化物
本当はバランスよく食べるのが一番だと思うのですが、なにかと食事が偏りがち…
なので私のモットーはとにかくたくさん食べる！！
だから(？)なのかは分かりませんが一年中健康に動き回っています。
面倒だからと食事を抜いてはいけません。
しっかり食べてエネルギッシュに頑張りましょう！
ちなみに白松の今日のお昼ご飯と夕ご飯です。
↓
ちょっと食べ過ぎちゃいました。笑
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