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メタボの恐怖。。。

メタボを放置すると高血圧症、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を発症する

こんにちはヾ(≧▽≦)ノ

出張マッサージ一休【大阪店】の福田です。

 

皆さん、「メタボリックシンドローム」って聞いたことありますか?

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私は「メタボ=ポッコリお腹」と言う認識しかありませんでした(;’∀’)

でもでも、実はそうじゃないみたいです…。

メタボとは、内臓の周りに脂肪が蓄積されてるだけじゃなく、高血圧、高血糖、脂質異常のうち複数のリスクがある状態で、放置すればさまざまな生活習慣病の引き金となり、脳卒中や心臓病を招きやすくなるそうです…。

しかも、メタボの怖いところは、放置すると次々に高血圧症、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を発症すること!!

怖いですね…(´;ω;`)ウゥゥ

 

メタボからの病気の連鎖を防ぐ為には出来るだけ早い段階で食生活を整える事が大切なので、身体についた余分な脂肪を落とす食べ方をお伝えしますヾ(≧▽≦)ノ

 

食べ過ぎない為には…

  • 丼ものより定食。バランス良く食べる事
  • 夕食が遅くなる場合は間食を上手に利用する
  • よく噛んで、味わう事を楽しむ

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生活習慣病のリスクを下げるには…

  • スナック菓子、揚げ物、ファーストフードを減らす
  • アルコールは適度を守って
  • 野菜や海藻類はたっぷりと
  • 早食い、大食い防止に噛みごたえのある食品を

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食生活とカラダのコンディションは常にリンクしているので気をつけたいものですね!

 

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