皆様こんにちは(*≧∀≦*)
出張マッサージ一休 大阪店の新野です♪

今日はバレンタインでチョコ羨ましそうに見つめる新野が気になったチョコの健康効果を調べたので紹介しちゃいます(๑•́ ₃ •̀๑)/
以外知られていない甘いチョコも健康ににいぃのです！

★チョコレートの健康パワー

高脂肪・高カロリー食品「鼻血が出る」「太る」「虫歯になりやすい」と何かと攻撃されがちなチョコレート。最近になっていくつかの成分が健康パワーとして注目されています！

抗酸化作用がある

人間の体をサビつかせる活性酸素と闘う抗酸化物質（スカベンジャー）には、水溶性のビタミンC、脂溶性のβカロチン・ビタミンE・ゴマリグナン・リコピン、両溶性（どちらにも溶ける）ポリフェノール類などがある。赤ワインやお茶などと並んでカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できる。

・ポリフェノールの抗酸化作用

●動脈硬化の予防作用がある

●コレステロール値を下げる

●がんの発生を抑制する効果がある

がんの発生とチョコレートの関係については興味深いデータがある。チョコレートをたくさん食べる国では胃がん死亡者が少ないというものだ。例えば、一人当たりの年間消費量が最も多いスイスと日本を比較してみると、スイスのチョコレートの消費量は日本の約6倍、胃がんによる死亡者数は約4分の1となっている。その他、アレルギーや胃潰瘍を予防する効果も期待できるという報告もある。
《胃がんによる死亡とチョコレートの消費量》

※出典：「第3回（1997年）チョコレート・ココア国際シンポジウムより

『チョコレートの凄い効能』

集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにさせる

チョコレートの甘い香りには集中力や記憶力を高める効果があることがいろいろな実験から明らかになっています。

また、チョコレートにはテオブロミンという成分が含まれており、神経を鎮静させる作用があることもわかっている。「チョコレートを食べると興奮して鼻血が出る」というのはむしろ逆で、ヨーロッパなどでは寝る前にチョコレートを食べたりすることもある。
ミネラル、食物繊維が豊富

チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれている。特に女性に不足しがちと言われている鉄分を、おやつにチョコレートを食べることで補うことができる。また、食物繊維が豊富に含まれている点も見逃せない。

★チョコレートとうまく付き合って健康になろぅ！

意外な健康パワーを秘めたチョコレート。しかし「よかった～、これで思う存分食べられる！」と思うのはまだ早い。抗酸化作用をはじめ、いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、チョコレートは紛れもなく高脂肪・高カロリー食品。いつでも好きなだけ食べていいというものではない。

チョコレートとうまく付き合うために、ぜひ心がけて欲しいのは食べるタイミングだ。つまり、チョコレートのカロリーを脂肪として体にため込まずに、筋肉や脳の活動エネルギーとして使い切るようにしてみてはどうだろうか。

おいしいチョコレート。体にいい食べ方をそれぞれ考えてみてみましょう！

これを見るとチョコって素晴らしい(*≧∀≦*)

チョコ好き男子新野は幸せいっぱい！でも食べ過ぎには注意ですね☆

甘いチョコだけではなく、カカオ70%とかの高価なチョコも健康に作用し美容効果もバツグン☆その他にも健康パワーバツグンのチョコ健康気になったらググってみてください╰(*´︶`*)╯♡
そんな新野は本日もチョコを食べて元気に出勤してます！！

疲れが溜まってきてる週末、マッサージ一休は今日も元気にお待ちしてますよ☆
それではこのへんで、マッサージ一休 新野でした(*≧∀≦*)

大阪で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [大阪店]

Tel: 06-6292-8288

HP: https://ikkyuu.org/osaka/

東京で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [東京店]

Tel: 090-4271-3158

HP: https://ikkyuu.org/tokyo/