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栄養不足のサイン?

出張マッサージ一休 大阪店の福田です(*‘∀‘)

無性に何かを食べたくなる時ってありませんか?

それって、実は、栄養不足のサインかもしれないですよ(>_<)

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  1. 揚げ物(脂っこい食べ物)が無性に食べたくなる!!

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カリウム不足が原因かも?

ブロッコリーやアボガド、納豆などのカリウムを多く含む食品を食べて補いましょう。

  1. チョコレートが無性に食べたくなる!!

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頭を使った後や疲れている時にも甘い物が食べたくなったりしますが、単に糖分を欲しているわけではない場合もあります。それは「マグネシウム不足」です。ナッツや海藻から補給すると良いでしょう。

  1. パンやご飯が無性に食べたくなる!!

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タンパク質不足かも??

お肉やお魚や卵、お豆腐や納豆などを食べて補いましょう。

もしこんな症状がある方は、毎日のお食事を意識してバランスよく摂れば、今よりも絶対疲れやすい等のお悩みもなくなっちゃいますよヾ(≧▽≦)ノ

それでも、身体がしんどい時、リラックスしたい時は、出張マッサージ一休までご連絡下さいね♪

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