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ぽっこりお腹(橋本)

こんにちは!
西宮・芦屋で大人気の出張マッサージ店!!!
出張リラクゼーション一休【西宮店】の橋本です!
筋トレしたり歩いたりしてもどうしても気になるのがおなか周り。
お腹周りが太りやすい原因は、姿勢と言われていますが、それ以外にもお腹周りには骨がなく腹腔という、臓器のないお腹の壁飲みに囲まれているため痩せにくい。とも言われています。
そしてお腹の後ろには背骨となる頚椎があり、姿勢が悪いと背骨が前に押し出す体勢となっていわゆる「ぽっこりお腹」になるのです。
ですので、お腹周りのおにくが気になる方は第一に姿勢を正す。
そして、姿勢を出した上で有酸素運動で身体を温めたあと、無理のない範囲でおへそを意識し、腹筋を習慣化するとお腹もへこみやすくなりますよ。
仕事中うっかり前のめりになってませんか?
今一度仕事の椅子と机の角度を見直してみてはいかがでしょうか。
あと、柔らかいソファーも体が沈みやすくなるので、わがままボディになりやすく要注意です。

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