こんにちは！

西宮・尼崎で大人気♪出張リラクゼーション一休【西宮店】の橋本です！

暑いのでどうしても夏になるとシャワーだけ。という方が増えますね。

しかし、日中は、室内に入るとどうしても知らない間に体内は冷房で冷やされてしまっています。

お風呂に入ると暑くて寝れない。という気持ちもわかります。

冷房の中で長時間いると汗をかきにくくなり、熱中症にもなりやすくなります。

夏にお風呂に入るコツは、ぬるめのお湯に10分〜15分程度浸かる。

どうしても暑いのが好きな方は3分くらいを目安に入りましょう。

そして、お風呂に入る前にお水を飲むと脱水症状を防げます。

さらに、お風呂を換気し、湯船から上がる時はゆーーっくりと上がるとくらっとしないので高齢の方は安心です。

お風呂は癒し効果もありますので心身ともにリラックスし、暑い夏を乗り切りましょう！

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