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簡単歩き方チェック(橋本)

みなさん、こんにちは!
出張リラクゼーション一休【西宮店】の橋本です!
歩いている時の姿勢が良いか悪いかは、自分ではわかりにくいもの。
しかし実は歩く時の姿勢のゆがみは腰痛の原因になるのでできるだけ気をつけたいものです。
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まずは、背筋をまっすぐ伸ばすだけのストレッチです。
背筋は骨盤とつながっているので矯正の為の要となります。
後ろに壁がある状態で行うとやりやすいでしょう。
壁にかかと・お尻・背中・後頭部がくっついた状態を維持します。
腰痛や背中が伸びるイメージをして行ってください。
次に白線の上を歩くだけのトレーニングです。
白線をかかとで踏むイメージで歩きます。
つま先はまっすぐに伸ばした状態で、目線は遠いところを見て歩いてみてください。
お腹を意識すると背筋が伸びて背中が楽になりますよ。
一度お試しください。

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