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むくみの事（橋本）

こんにちは！
出張リラクゼーション一休【西宮店】の橋本です。
昨日は焼肉食べ放題飲み放題に行って来ました！

そして今朝、起きたら脚がカッキーン。顔がパンパン。

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予想はしていましたが飲み過ぎです(￣∇￣)
飲み過ぎでむくむのは、むくみの原因の一つである水分不足から来ています。
あとの原因は、リンパの停滞や体内ミネラルのアンバランス、便秘などがあります。
特に女性は低血圧の人が多く、心臓から血液を押し出す力が弱いと同時に体に溜まった水分を引き上げる力も弱くなります。
また、筋肉が鍛えられておらず、皮膚も柔らかく弾力が弱いため水分を押し戻す力も弱いのが特徴。
更には、運動不足になりがちなため静脈やリンパ管が充分に働かないこともあります。
むくみに良い栄養素
カリウム・・肝臓の老廃物の排泄を助けます。
トマトジュース・さつまいも・バナナ・きゅうり・納豆・昆布など
食物繊維・・便秘を解消し、余分な水分の再吸収を予防します。
ひじき・寒天・プルーン・ごぼうなど
解消法
○半身浴
汗を出して、体内の過剰なナトリウムを排出する
○水分補給
新鮮なお水で余分な老廃物を出し代謝力をUP。充分飲んでいるのにむくむという方は、リンパの流れが滞っているかもしれません。
○運動をする
足首を動かしたり、ウォーキングなどの有酸素運動がオススメ。
○栄養バランスのとれた食事
塩分を摂りすぎない食事
タンパク質やミネラルなどで血行をよくする。生姜やネギ、唐辛子、にんにくなどを利用するのも効果的です。

 

出張リラクゼーション一休〔西宮店〕メニュー

 

Aコース（ボディケア＋オイル）★セラピストオススメ

９０分　　　１１２００円→１００００円

１２０分　　１５０００円→１３０００円

１８０分　　２２５００円→２００００円

 

Bコース（タイ古式＋オイル）

９０分　　１４０００円→１１６００円

１２０分　１７０００円→１５５００円

１８０分　２８０００円→２３０００円

 

オイルマッサージ

９０分　　　１４４００円→１２０００円

１２０分　　１９２００円→１６０００円

１８０分　　２８８００円→２４０００円

（延長３０分　４８００円）→４０００円

 

タイ古式マッサージ

６０分　　　　７５００円

９０分　　　１１２００円

１２０分　　１５０００円

（延長３０分　４０００円）

 

ボディケアマッサージ

６０分　　　　５４００円

９０分　　　　８１００円

１２０分　　１０８００円

（延長３０分　２７００円）

 

リフレクソロジー

３０分　　　　３５００円

 

ヘッドスパ

３０分　　　　３５００円

 

 

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TEL:: 0120-14-1919

HP::  https://ikkyuu.org/nishinomiya/

 

 

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