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風邪のセルフケア(橋本)

みなさん、こんばんは!
出張リラクゼーション一休【西宮店】の橋本です!
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風邪は医学的に「風邪症候群」と呼ばれています。
風邪症候群とは、様々な原因によって起こる鼻腔、咽頭、喉頭などの上気道の急性炎症のこと。
その原因の9割がウイルス感染によって起こります。
直接外気に接している鼻や喉の粘膜は、体内にウイルスが侵入する最初の経路です。
そのため、風邪のひき始めには、まず喉や鼻に症状があらわれます。
この段階で体内へのウイルス侵入を許してしまうと、本格的に風邪をひいてしまい、発熱や頭痛などの症状があらわれます。
風邪の時にやってはいけない3か条
①香辛料、からしはNG
②冷たい飲み物、食べ物は控える
③薄着をしない
ひきはじめのセルフケア
・粘膜にうるおいを与え、乾燥を防ぐ
濃いめの緑茶でうがい
緑茶カテキンの飴をなめる
みかん、キウイ、書き、りんご→のどの粘膜の抵抗力アップ
・体をしっかり温めてウイルスを排出する
マフラー&ハイネック→首や背中を冷やさないように。
(今の季節は暑いかと思いますのでストールなので調節)
生姜紅茶→熱い紅茶におろし生姜1〜2つまみ
暖かい汁物を食べる→熱々の麺類やスープを食べて体の中から温める
(野菜たくさんの豚汁などもオススメ)
そして何より十分な睡眠と、水分補給も忘れずに☆
今年は季節が前倒しと言われており、まだまだ気温も不安定です。
皆様体調管理にお気をつけくださいませ。

 

出張リラクゼーション一休〔西宮店〕メニュー

 

Aコース(ボディケア+オイル)★セラピストオススメ

90分   11200円→10000円

120分  15000円→13000円

180分  22500円→20000円

 

Bコース(タイ古式+オイル)

90分  14000円→11600円

120分 17000円→15500円

180分 28000円→23000円

 

オイルマッサージ

90分   14400円12000円

120分  19200円16000円

180分  28800円→24000円

(延長30分 4800円)→4000円

 

タイ古式マッサージ

60分    7500円

90分   11200円

120分  15000円

(延長30分 4000円)

 

ボディケアマッサージ

60分    5400円

90分    8100円

120分  10800円

(延長30分 2700円)

 

リフレクソロジー

30分    3500円

 

ヘッドスパ

30分    3500円

 

 

西宮・尼崎で出張マッサージなら|リラクゼーション一休【西宮店】

TEL:: 0120-14-1919

HP::  http://ikkyuu.org/nishinomiya/

 

 

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