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風邪のセルフケア（橋本）
みなさん、こんばんは！
出張リラクゼーション一休【西宮店】の橋本です！
風邪は医学的に「風邪症候群」と呼ばれています。
風邪症候群とは、様々な原因によって起こる鼻腔、咽頭、喉頭などの上気道の急性炎症のこと。
その原因の９割がウイルス感染によって起こります。
直接外気に接している鼻や喉の粘膜は、体内にウイルスが侵入する最初の経路です。
そのため、風邪のひき始めには、まず喉や鼻に症状があらわれます。
この段階で体内へのウイルス侵入を許してしまうと、本格的に風邪をひいてしまい、発熱や頭痛などの症状があらわれます。
風邪の時にやってはいけない３か条
①香辛料、からしはNG
②冷たい飲み物、食べ物は控える
③薄着をしない
ひきはじめのセルフケア
・粘膜にうるおいを与え、乾燥を防ぐ
濃いめの緑茶でうがい
緑茶カテキンの飴をなめる
みかん、キウイ、書き、りんご→のどの粘膜の抵抗力アップ
・体をしっかり温めてウイルスを排出する
マフラー＆ハイネック→首や背中を冷やさないように。
（今の季節は暑いかと思いますのでストールなので調節）
生姜紅茶→熱い紅茶におろし生姜１〜２つまみ
暖かい汁物を食べる→熱々の麺類やスープを食べて体の中から温める
（野菜たくさんの豚汁などもオススメ）
そして何より十分な睡眠と、水分補給も忘れずに☆
今年は季節が前倒しと言われており、まだまだ気温も不安定です。
皆様体調管理にお気をつけくださいませ。
出張リラクゼーション一休〔西宮店〕メニュー
Aコース（ボディケア＋オイル）★セラピストオススメ
９０分 １１２００円→１００００円
１２０分 １５０００円→１３０００円
１８０分 ２２５００円→２００００円
Bコース（タイ古式＋オイル）
９０分 １４０００円→１１６００円
１２０分 １７０００円→１５５００円
１８０分 ２８０００円→２３０００円
オイルマッサージ
９０分 １４４００円→１２０００円
１２０分 １９２００円→１６０００円
１８０分 ２８８００円→２４０００円
（延長３０分 ４８００円）→４０００円
タイ古式マッサージ
６０分 ７５００円
９０分 １１２００円
１２０分 １５０００円
（延長３０分 ４０００円）
ボディケアマッサージ
６０分 ５４００円
９０分 ８１００円
１２０分 １０８００円
（延長３０分 ２７００円）
リフレクソロジー
３０分 ３５００円
ヘッドスパ
３０分 ３５００円
西宮・尼崎で出張マッサージなら｜リラクゼーション一休【西宮店】
TEL:: 0120-14-1919
HP:: https://ikkyuu.org/nishinomiya/
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