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ながら運動のススメ(橋本)

皆さまこんにちは!

神戸・芦屋で大人気出張マッサージ店!!

出張リラクゼーション一休【神戸店】の橋本です!

いつも出張マッサージ一休【神戸店】をご利用頂き有難うございます!

「忙しくてなかなか運動する時間がなくて」
「運動しないとって思ってるんだけどね」
っていうお言葉をよく耳にします。
長く健康を保つためには、食事と運動が効果的なのはご存知の通り。
でもなぜ運動が必要なのか考えたことはありますか?
実は運動は、体の老化を防いでくれ美容もアップしてくれるからです。
人間の身体はエネルギーを生み出す際に一緒に活性酸素と呼ばれる酸素を生み出します。
この活性酸素が体内に流れると、細胞が変化して機能が低下し、肌の衰えや動脈硬化の不調につながってくるのです。
運動は活性酸素を打ち消す酸素を生み出す力があり、身体がサビる前に打ち消せば、体の老化を防げ、美も保てます。
また、運動はストレス解消や認知症予防にもなるので、積極的に取り入れましょう。
しかし1日のほとんどを座って過ごす方も少なくない今、運動するにも難しい環境ですよね。
場所や時間の確保が難しく、長続きさせなきゃと意気込んで疲れてしまうこともあります。
例えば、電車で通勤している人は移動時間が30分〜1時間以上かかる人もいますよね。
その時間は運動するチャンスと思えば、何気無い移動時間もちょっと楽しくなるかもしれません。
座席に座っている状態なら、両足のくるぶしと膝をくっつけて、両膝を押し合います。
8秒続けて力を抜く→これを5回。
立っている時なら、顔より後ろで吊革を握り、肩甲骨を真ん中に寄せるのを意識します。
その状態で吊革を下に引くように力を入れて8秒キープ。
一旦休んでからまた8秒キープ→これを5回。
座椅子に座るパターンは仕事中でもできるかもしれませんね。
一度お試しください( ´∀`)
ただ、いづれも自分のペースでできる運動ですので無理に続けようと思う必要はありません。
自分のペースで行っていくことが一番のポイントですので、痛みや違和感があったらすぐに中止しましょう。

出張リラクゼーション一休【 神戸店 】メニュー

 

Aコース(ボディケアマッサージ+オイルマッサージ)★セラピストオススメ

90分   11200円→10000円

120分  15000円→13000円

180分  22500円→20000円

 

Bコース(タイ古式マッサージ+オイルマッサージ)

90分  14000円→11600円

120分 17000円→15500円

180分 28000円→23000円

 

オイルマッサージ

90分   14400円→12000円

120分  19200円→16000円

180分  28800円→24000円

(延長30分 4800円)

 

タイ古式マッサージ

60分    7500円

90分   11200円

120分  15000円

(延長30分 4000円)

 

ボディケアマッサージ

60分    5400円

90分    8100円

120分  10800円

(延長30分 3000円)

 

リフレクソロジー

30分    3500円

 

ヘッドスパ

30分    3500円

 

神戸・芦屋で出張マッサージなら | リラクゼーション一休 [神戸店]
Tel: 0120-141-919
HP: http://ikkyuu.org/kobe/

 

 

 

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